みなさんこんにちは♪ 整体・トレーニング ケアプロテクト天山店 孝野舞です。
アメリカ人のスポーツジム利用率は１５パーセント、日本人は3パーセントだそうです。
ずーっと3パーセントって日本人はそんなに忙しいのでしょうか。。。
私は運動は嫌いなんです。走るとかとくに嫌い。
でもトレーニングはしてるんです。誰の為でもなく、自分のために。
仕事して子育てして、家事もしてそんな時間ないよ！！！
という方、時間の使い方が下手なんです。すみません。
私は、睡眠時間が短く、不眠気味ですが、人間という万物はすごいものです。
朝方までアニメをみて、ちゃんと７時から８時には目がさめるのです。
ときおり昼間睡魔が襲ってきますがそれはおいといて、起きている時間を有効に使えて不眠は不眠でしかたなくなんかできることしてます。
まずは歯磨き、洗顔、掃除、犬の散歩、犬の毛並みケア、整頓、ストレッチかトレーニングのあとに食事から一日の始まりです。
が！チートデイという言葉が現れ私はおかしくなってしまいました。おさぼり時間好きなものを食べる時間をもうけることいでダイエットというストレスの解消を図る目的というやつでしょうか。
私にとってはチルとは別のところにあることにきがつきました。
やはり何を食べてもいいというわけではないです。コーラやお菓子、揚げ物はテキメンに身体にあらわれます。好きなものを好きなだけという贅沢はしないことにします。
今までチートデイなんていう言葉なかったくせに急にはじまってさ、これただのリバウンドデイですよ
せっかく脂肪が減ったのにチートという都合の良い言い方、かつなにか許される言葉で、
例えば無職、ひきこもりをニートということでなにかやんわりと感じる。
チートデイただの我慢爆発デイにしかならん。なので日頃から規則正しい食事、運動、睡眠をこころがけたほうがいいです。のほうが一日の予定もたてやすい。
でもこれを習慣付けしすぎるとですね、ちょっとの時間のずれがきになるだすものです。
優先順位の中にダラダラする時間も設けてメリハリをつけましょう。
運動も食事も一生ものです。体が動きずらくなると結局運動もしんどい、食事制限もつらい。
充分まにあう加圧トレーニング、賢い人はやってます。
