みなさんこんにちは♪整体・トレーニング ケアプロテクト天山店天山店 孝野舞です。
ダイエット成功の秘訣は運動・食事・睡眠。運動はしたくないから食事を抜けばいいと思っていたら
それこそ本末転倒。筋肉量が低下してしまって必ずリバウンドをしてしまいます。
私はトレーニングをコツコツ続けていますが、食事量が足らないと結果失敗をまねくことがあります。結構食べていた「つもりだった」でもよく考えると、食事をするのがめんどくさいことが多々ありました。
「なんか疲れたな。もう食べずにさっさと寝よう」ってのが何日かあったかな。
しばらくストイックに頑張りましたが、結果筋肉量の低下を招いていました。なので体脂肪がまた増えてました。今までの努力が水の泡どころかマイナスからのスタートになって今はガッツリ食べなくちゃと思っていますが、もともとそんなに食べられないのが悔しいです。
スリムになりたい方は食事を抜けば良いというわけではありません。重要なのはいかに筋肉量を落とさず痩せるか。バランスのとれた食事とちょうどいい運動をすれば健康的になります。
運動がめんどくさいかたや苦手な方は時短でできる加圧トレーニングをおすすめします。
今週ケーキのあとにアイスクリームも食べちゃったのですがさて仕切り直し。
メロンパンもよく食べる。わかっっちゃいるけど付き合いもある。
トレーニングしていなければ今頃ひどい状態になっていたんだろうなと思います。
そしてインボディがなければ私は気が付かずにそのまま続けていたことでしょう。
ケアプロテクト天山店ではインボディ（体組成計）の計測が無料で測定できます。
自己管理のため毎月測りましょう！
今月はボディービルの方と食事の約束があり好きなもの頼んでいいよと言っておきながら、横でぶつぶついわれるの嫌だな。うるさいな。ほっといてよ。私をブーちゃんにしたいのか？この生意気な気持ちがトレーニングがうまくいかない理由なのでしょうけども。
食べたら運動したらヨロシ。
