みなさんこんにちは♪整体・トレーニング ケアプロテクト天山店天山店 孝野舞です。
昔からやってきてよかった！ことはトレーニングです。２０代からしぶしぶマイペースでやっておりました。
自分に追い込みをかけることもなく、週に４回くらいです。その頃は有酸素はいれずに、筋トレのみでした。
おかけで大きく体型が崩れることなく、今があります。
そして元気に動くことが今でもできております。
継続させることは重要です。やめると人間の体は元に戻ります。
筋力も体力も衰えていくのが人間というもの。仕方ないと思えばそれまでですが衰えたくないという気持ちはだれにだってあります。衰えをなくすには鍛えるのです。それ以外はない。
若いね！と言われても４０は４０で逆らうことはできませんが、年齢は指標として、大切なのは外見ではなく内側であると思います。いや外見も大事ですが、生活習慣は顔つきや体に現れてきます。
２０代ではそれに気が付かず、見た目を重視。でも今はそこじゃない。まずは内面なのです。
内面を磨くのもトレーニング、外見を磨くのもトレーニング。
アンチエイジングというのは、シミシワに無駄な抵抗をするのではなくて、自分らしく生きることができる状態なのかもと思うことがあります。自分を大切にして価値をあげることです。それには自己管理とマインドと行動ですね。
自己管理には運動が必須ですよ。習慣になれば食事管理も楽しくなってきます。勉強して工夫をすればだれだって肌の改善だってできます。誰だって自分の不調を自分で治すことができるのです。
さあ運動をはじめましょう！
