こんにちは(^^)/
毎日、猛暑の日々ですが体調を崩していませんか？
水分補給でスポーツ飲料を多く取り急ぎしまうと糖分が増えてしまいやすくなります。ポカリスエットの場合、かなり薄めたものが点滴に近いと言われるぐらいなので半分ぐらいお水に薄めるぐらいで丁度いいのかもしれません。。。💦
熱中症になっている方も多いので、ついつい取りすぎてしまうと『ペットボトル症候群』の糖尿病の合併症なども糖尿病でない人もなりやすくなるのでご注意くださいね(;^ω^)
さて、コロナの影響で世間は、外出自粛になっていますが運動不足になってしまわないようにストレッチや軽い運動を少しずつ始めて行きましょう(^^)
ここ最近は、運動不足によるぎっくり腰や腰痛、肩こりがひどくなっている方が増えています。おうち時間が増えている現在、身体を動かすことを忘れてしまいやすいので簡単なストレッチやスクワット運動やラジオ体操などもおススメします(*^-^*)
