こんにちは(^^)
11月が始まり、雨も多くなってきてかなり気温差が激しくなっていますがお身体は大丈夫でしょうか？(-_-;)
１２月並みの気温？と勘違いをしてしまいそうです。
急激な気温変化は、血管に負担をかけやすいので常温程度の水分を多くとり、血管の壁に弾力を与え、少しでもが気温変化の衝撃が伝わりにくい状態にしていくことが重要です！！
寒い時期は、お食事も味が濃いものが多くなり、塩分を取りがちになり水分不足で熱中症になりやすくなってしまうので夏じゃないからといって安心していると危険です…。
水分は、内臓だけでなく、お肌にも影響していくので体内水分が少なくなるとお肌から補い、知らず知らずのうちに肌がかさかさになってしまうとどこからも吸収されず血管に負担をけける可能性が出てしまうことも。。。
特にお薬を常時飲んでいる方は、水分不足で筋肉が固くなりやすいので気を付けて下さいね！
寒い時期でも1.5リットル～3リットルがベストだそうです(^^)
