肩こり改善トレーニング
なぜ肩こりになるのか
肩こりの原因は、長時間のデスクワークや姿勢の悪さ、身体の冷え、運動不足などが原因で起こります。
毎日、パソコンを使った事務仕事で同じ姿勢を取り続けたり、長時間車を運転したりすると、緊張を強いられ肩こりや腰痛の原因となります。
筋肉が緊張して疲れてくると、筋肉の中で酸素不足が起こり、疲労物質である乳酸などが蓄積していきます。
これによって、筋肉が硬くなり、コリやだるさを感じるようになります。そして筋肉が硬くなると、血行が悪くなりさらに筋肉を硬くしていきます。
お風呂に入ったり、あたたかいシャワーを肩や首に浴びたりすると、マッサージ効果で肩こりや腰痛は楽になります。温めることで血液の流れがよくなるからです。
疲れて硬くなった筋肉は、周囲の血管を圧迫して、血行を悪くします。血行が悪くなると、硬くなった筋肉の疲労物質の乳酸などが排出されず筋肉内にとどまってしまいます。
また、筋肉に届くべき酸素が不足してさらに乳酸を作るので、筋肉が硬くなっていきます。 この悪循環で肩こりは、ひどくなっていくのです。
放っておくとどうなるのか
肩こりは肩だけの痛みではなく、首や肩の筋肉が凝って緊張することにより頸椎が圧迫されるため、辛い頭痛や吐き気などの症状も同時に起こることもあります。
また、首や肩の筋肉が凝り固まることによって、その周辺にある神経や血管を圧迫してしまう事があります。
その結果、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、自律神経失調症をひき起こす可能性もあるのです。
そればかりか顔の毛細血管が収縮して血流が悪化し、顔色が悪くなるのです。
また十分に血液が行き届かないことで肌の新陳代謝にも悪影響が及び、顔の肌トラブルにも繋がります。
当店での肩こり改善のトレーニング方法
先述の通り、肩こりの主な原因は筋肉が凝り固まることによる血行不良、運動不足による筋力の低下、それにより身体を支えきれなくなり姿勢が崩れてしまっていることが考えられます。
当店ではまず、いくつかの動作チェックを行い、肩こりの原因となっている原因・ポイントを見つけます。
そこで、部位によって緩める筋肉、鍛える筋肉の見極めを行い、それぞれに合ったエクササイズを取り入れていきます。
始めは簡単なストレッチで凝り固まった筋肉を解し、血行の良い状態にしていきます。
そこから徐々に負荷をかけていき、必要な筋肉をつけていくことで血行の改善、姿勢の改善、そして痛みやコリを再発しないお身体へと導きます。
運動には自律神経を整える効果も期待できるといわれており、ストレスなどから起こる肩こり・頭痛にも効果が望めるため、心身ともに健康になることが出来ます！
肩こり改善トレーニングの施術を受けられたお客様の声
20代女性 ゆい様 ダイエット＊根本改善整体
「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
お問い合わせ
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| 店舗名 | 整体・トレーニング ケアプロテクト天山店 |
| 住所 | 〒790-0951 愛媛県松山市天山３丁目15-18 |
| アクセス | 松山環状線上くすりのレディ 天山店すぐ 駐車・駐輪スペース完備 いよ立花駅から徒歩8分 |
