みなさんこんにちは。 整体・トレーニング ケアプロテクト天山店 孝野舞です。
なんでこんな体になっちゃったんだ。と思う方、年齢を重ねるとみんなが思うところです。
病気とか事故とかの外傷とかの問題以外は、運動不足と食事です。
疲れやすい、あちこち痛いとか、
身体が上手に動いていないこと、使われてない筋肉が退化していることです。
ただ歩くだけでは歩くときの筋肉はつかいますが、それ以外は使ってない部分はもちろん衰えます。
自分になにが不足しているのか把握して、どこをどう動かすのか理解すること。
1番早いのが、まずトレーナーをつけ知識をつけることです。後に、あのとき動いていればとか今こんなに自分に投資しなくても良かったのにと思うことがきます。歳をとって心を入れ替えるだのなんだのって戯言なんですよ。
進路とか、仕事とか結婚とか自分で選んだ道は仕方なく、それってやってみないとわからないギャンブル的に進むじゃないですか。あのときこうだったらなんて進路や仕事や結婚も変更ができる。
でも年齢がいくと、太った身体を絞っていくのは大変で、ましてや腰の曲がった高齢者となると、元の体になるのは困難であってすごくしんどいです。だから先に知識をつけて運動しましょう。
ただ知識をつけて運動しないとあとでこうなりますよというバッドエンドが伝わらない。
元気が一番の儲けものなのに、外見にこだわりすぎ、かっこつけすぎ、厚化粧。おまけに日焼け止めも嫌い。若いときはそうでした。
でも私は今脚は筋肉つけて頑丈で疲れにくい、脚のほうがいいと思います。だんだんと重い荷物も持てなくなります。なので腕も頑丈なほうがいい。姿勢の悪さなんて内臓に悪いので、お腹も筋肉質のほうがいいです。日光浴もして、カルシウム作って健康で笑顔があるほうが、友達もたくさんできて、楽しいですよ！！
