みなさんこんにちは♪整体・トレーニング ケアプロテクト天山店 孝野舞です。
愛媛マラソンが終わりました。が、まだレースはいろんなところで開催されています。
私は走るのは昔から苦手でして筋トレ中心でしたが、最近は有酸素も積極的にいれております。
美容とか健康とか心とか脳細胞にも効果的です。脳細胞の実感はまだないのですが、まだ中学生のような気持ちが存在していることはたしか。
トレッドミルでウォーキングから始めてまだ１か月もたっていないのですが、スピードも時間も順調に向上しています。毎日のコツコツしたことが結果になるのはいくつになっても楽しいです。
音楽を聴きながら歩くというのも◎ ケアプロテクト天山店では音質よい環境でトレーニングすることができます。曲のテンポにあわせて体を動かしてみるのもいいかもしれません。
ランナーは音楽を聴いて１８０のテンポにあわせて走るかたもおられます。１８０！？この速さがどれだけ早いのかわからないかもしれませんがかなり早いです。着地感とかも確認して入念に研究されてトレーニングされていますが、肝心なことは、それに耐えられる体づくりです。スピードも距離も気になると思いますが、体のメンテナンスは必須ですので、ケアプロテクト天山店天山店でパーソナルトレーニングや、整体をおすすめします。体づくりをしっかりしておけば、必ず良い結果につながります。
私が目指すのは体力向上と痛みのない体です。アスリートを目指すとかムキムキになりたいとか、タイムを縮めたい、歌いたい、それぞれ理想があると思います。目的にあわせてトレーナーがメニューを組んでいますので短時間で効率よい生活をしましょう。
筋トレ中にエミネムを聴いている方は私だけじゃないはず！！！力がわいてくるのです。
音楽の不思議。
