こんにちは(≧▽≦)
整体・トレーニングCare protect～ケアプロテクト天山店～です！
今日は改めて、『加圧トレーニングとは？』についてご説明させて頂きたいと思います(^_-)-☆
■加圧トレーニングとは
腕と脚の付け根に専用のベルトを巻き、血流を制限して行うことで低負荷・短時間で効果を出すことが可能な筋力トレーニングです。
血流を制限することで、筋肉を素早く低酸素化させる事ができ、日常では使われにくい多くの筋繊維を刺激する事が出来ます。
■加圧トレーニングの5大効果
■加圧トレーニングが選ばれる理由
１．短時間で効果がでる！
加圧トレーニングは約30分でもトレーニング効果を獲得できます。加圧ベルトで静脈側を強く制限することで、血中の乳酸濃度が上昇し、その結果として成長ホルモンが最大で290倍分泌します。
※成長ホルモン・・・筋肉と骨の成長を促す、脂肪を遊離脂肪酸に分解して血中に放出する。
２．低負荷なのでラクに行える！
通常、筋肥大（筋力アップ）を起こすには、高重量のものを、適切な回数持ち上げる事が必須条件と言われています。しかし加圧トレーニングでは、低負荷で少ない回数でも筋肥大（筋力アップ）を可能にします！
３．体力がなくてもトレーニングが可能！対象者が広い！
高重量、高回数の運動を必要としない為、通常のトレーニングなどを実施する際に、筋力がない方、何かしらの疾病や制限がある方、運動経験が少なくトレーニングフォームが取れにくい方でも安易にトレーニングが可能になりました！
４．血流が良くなる！肩コリや浮腫にも効果的！
加圧トレーニングは腕または脚に一時的に血液が滞留します。そうすることで流れを塞き止められた川の様に、血液は次に流れる場所を探します。それが毛細血管の拡張に繋がります。
毛細血管を拡張し、血管内皮の柔軟性を向上することで、血液の運搬能力が向上し、血液が運んでいる『熱』『酸素』『栄養』その他免疫系の物質が、スムーズに全身（末端まで）に行き渡ることで、冷えや浮腫、コリなどにも加圧トレーニングが効果的なのです。
このように加圧トレーニングは、
◆年齢制限もなし！
◆運動未経験でも安心！
◆体力に不安がある方でも安心！
◆筋力アップだけでなく、健康維持・増進にもおすすめ！
ご興味のある方はまずは体験トレーニングから♪おすすめいたします!(^^)!
