こんにちは(^^)/
整体/トレーニングcareprotect～ケアプロテクト天山店です♪
昨日の雨でまだ少し肌寒いですがお身体の不調などは、ケアできていますか？？
開花宣言のあとでの気温が下がり、当店にご来店されるお客様も肩こりやなんとなく身体の疲れを感じる
方も多いようです(^_^;)
特に肩こりを感じる人に多い傾向が呼吸が浅い…
呼吸しているのに…
確か人間は誰もが呼吸しないと大変なことになってしまうので浅い呼吸でも空気を取り込めるように
なっています。
ですが腹式呼吸が流行り、胸を使う胸式呼吸よりもお腹を使う腹式呼吸が増えています。
その場合、肺周りにある肋骨の動きが少なくなり、肩周辺の筋肉が硬くなってしまうのです。
ここ数年で、一気にどの世代もパソコンやスマートフォンを使う方が増えて肩を上げる動作がなくなってますので肩周りの筋肉は、さらに硬くなります。
肩こりは、そうした理由から呼吸と深く関連してしまうので肩回りの骨や筋肉のバランスを整えると呼吸もしっかりできるようになり、睡眠の質も上がってきます☆
疲れがなかなかとれない人ほど、肩回りが硬く呼吸も浅くなりがちですのでしっかりケアしていきましょう(^^)/
