ダイエット
なぜ痩せにくくなるのか
人間の生命維持活動に必要なエネルギーである基礎代謝は寝ている間も消費するものですが、筋肉には体温を維持する働きがあり、これに多くのエネルギーを必要とします。 つまり、筋肉量が少なくなると消費するエネルギーも減り、基礎代謝が落ちることになります。
体温維持や運動の際のエネルギー消費量は筋肉量に比例するので、加齢とともに筋肉量が減っていくと基礎代謝量も低下していきます。 そのため、痩せにくくなるのです。
放っておくとどうなるのか
30代、40代と年齢を重ねるごとに基礎代謝は徐々に低下するため、20代の頃と同じ食事をしていると、食べたものを消化しきれず余分な脂肪を溜め込みやすくなり肥満の原因となります。
慢性的な運動不足は血行を悪くし、身体の中に老廃物がたまって疲れやストレスを感じやすくなり、この状態が長く続くことで生活習慣病のリスクも徐々に高まっていきます。
そして、身体の免疫力が落ちるだけでなく、心の病への影響も出てきます。 運動不足は自律神経系の働きを抑えてしまい、身体のホルモンバランスを大きく乱し、気持ちが非常に不安定になります。
精神疾患の療法としても運動が取り入れられるなど、運動は精神面にも大きなかかわりを持っています。運動は人とのコミュニケーションを行うのにも最適ですし、心の健康に不可欠と言えるでしょう。
当店でのダイエットのトレーニング方法
痩せやすい身体に戻すためには、食生活を見直すことと運動することに尽きます。
基礎代謝量をアップさせるためにも、先述の通り、有酸素運動に加えて無酸素運動を取り入れ、筋肉量の維持・強化に努めることが大切です。
そして、体重を維持しやすい身体のキープにもやはり、食生活の見直すことと運動が重要です。若いうちから運動習慣をつけておくと、年齢を重ねても運動することに対する抵抗が少なくなります。
年を取ってから運動を開始しようとしても、気が向かずに結局できなかったり、いざ運動を始めたとしても腰や膝を痛めたりすることもありますし、実際にそういう人を多く見ます。
そこでケアプロテクト天山店では運動歴や年齢、体力に合わせて、お一人お一人専用のメニューをご案内いたします。
闇雲に運動を始めるよりも効果を感じられるのも早く、安全に取り組めます。運動が初めてでも、続かなかった方でも専門知識を持ったトレーナーがしっかりとサポートしていきますので、ご安心して通っていただけます！
ダイエットの施術を受けられたお客様の声
40代女性 侑泰ママ様 腰痛＊ダイエット
「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
40代女性 めぐちゃん様 加圧トレーニング＊根本改善整体
「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
20代女性 ゆい様 ダイエット＊根本改善整体
「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
お問い合わせ
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| 店舗名 | 整体・トレーニング ケアプロテクト天山店 |
| 住所 | 〒790-0951 愛媛県松山市天山３丁目15-18 |
| アクセス | 松山環状線上くすりのレディ 天山店すぐ 駐車・駐輪スペース完備 いよ立花駅から徒歩8分 |
